节食
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养生的新理念_ _节食
很早就有专家主张每歺七分饱，狠一点的則要求每周有一天断食。
有人在网上介绍一位92岁老奶奶，十几年来每日一个煮蛋，一个饅头，几颗青菜，一块腐乳，活到如今沒有任何疾病。一个饅头竟能提供足够热量维持人体正常转转也有类似旁证，真是难以置信。
其实我们真的吃的太多了。过多吃进的食物只有两个去处，或变成脂肪，肥了肚子，肥了腰，或身体消化不了，全面变成废物排洩了。
一个饅头，一块窩 吃下去，会产生多少大卡热量，观察一下动物就知道了。我下过乡，看老乡赶馬车上坡时，先掏出一个玉米面饼子，给馬喂上几口再爬坡。牛耕地时，也要在饲草里抓上一把黑豆。这一把豆沒有二两，牛吃了就能长出使不完的力，多耕上二亩地。农村人平时不吃肉，糧食也不敢放开肚皮吃(几十年前如此)，三分干七分稀，天天就那么过，地里的活儿照样干，相比之下我们吃了那么多荤的，素的，除了养病真沒有什么好处。困难时期吃不饱是常态，学业沒耽误，工作，课业照常完成。
节食，狠下一条心，就從下一頓开始!