膽固醇偏高别乱吃

膽固醇偏高，不是看到高脂食物就全部不敢吃，真正重要的是份量、頻率和烹調方式有沒有控制好。

很多看起來只是「偶爾吃一點」的食物，如果長期重油、重鹹、又搭配甜食和久坐，反而更容易讓身體負擔變重。🌿

日常控脂不必走極端，先把容易踩雷的食物認清楚，再學會替換、減量、少油烹調，會比一味忌口更容易長期做到。