那些骑自行车健身的寿星们令我仰慕

         那些骑自行车健身的寿星们令我仰慕

         根据英国苏格兰格拉斯哥大学在2023年发表的一项研究：定期骑单车或有助于降低患心血管疾病和2型8糖尿病的风险。

                                               法国女寿星卡尔芒

         世界最长寿的人，是来自法国的卡尔芒，出生于19世纪七十年代的她，去世于20世纪末，享年122岁。90岁学击剑，100岁还骑自行车。

                        健在的美国寿星弗兰克埃利斯（Frank Ellis） 

         拉斯维加斯90岁老翁弗兰克埃利斯（Frank Ellis）自65岁起开始骑单车至今已有25年。平均每天骑行50公里。即使年过九旬他仍乐此不疲。他认为，找到自己喜欢的运动是终生保持活力的关键。

                                                 杨振宁

         杨振宁先生喜欢在清华校园里骑自行车。即使是在80多岁的高龄，他也仍然喜欢在校园里骑着自行车“转悠”，并专捡有下坡路的地方体验速度的“快感”。还喜欢骑自行车逛颐和园。

         健在的杨振宁已102岁。

                                                  方  成

         享年100岁的方成是我国新闻漫画的泰斗，说起中国漫画界，没有人不知道方成。他与华君武和丁聪并称“漫画界三老”，一幅《武大郎开店》让他在国内家喻户晓。

         方成先生喜欢骑自行车。90岁时的他还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的还利索。

         科学研究显示，骑自行车是最佳的有氧运动之一，可以全面锻炼人体的内脏器官，尤其是提高心肺耐力的作用明显。 长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，提升呼吸系统功能。 同时，骑车相对于慢跑等运动，对下肢冲击小，不但能有效锻炼下肢肌肉关节，还可以动员躯干和上肢肌肉。

         如果你会骑自行车，为了健康长寿，请不要放弃。