毛伊岛浮潜皮包骨 3年后初试水肌肉小增
毛伊岛浮潜皮包骨 3年后初试水肌肉小增
--2024旧金山的小日子系列65
杭州阿立
2024年7月27日
书接上集：
https://blog.creaders.net/u/9681/202407/493066.html
2024年7月25日（星期四），下午去小小阿立家，还带了泳裤，准备小区泳池游泳。
先和小小公主亲热亲热：
表情很丰富：
果然艺术细胞满满的，乐感超强：
等三世幼儿园放学回家，简易晚餐。
考试特抠的披萨、香烤西兰花：
小小公主也来几块披萨：
现烤的披萨就是好吃：
爷爷跟风，也再来一块披萨！
吃饱了，一起小区泳池游泳，消食、健身一举两得。
三世爱玩水，妹妹紧跟，也下水了！哦，当然得抱着。
阿立3年没游泳了，上次戏水是2022年6月，和小小阿立一家去夏威夷毛伊岛游玩时。那时正被肠胃烦恼骚扰，瘦的皮包骨头。2023年5月底搬来旧金山时，正是体重最低记录，115磅（104斤）。
所谓兼听则明，接受旧金山的专科医生建议，花了几个月认真清查五大类蔬果里的阶级敌人（FODMAPs），终于揪出了蔬果里的一小撮阶级敌人了，体重开始渐渐恢复。
今年3月份在新西兰吃喝玩乐一个月，终于不再是皮包骨头了！
但吃喝玩乐只是增肥，还得健身、增肌肉？
回旧金山开始每天两次俯卧撑。从最初的一次只能两三下就趴下了，逐步增加，到现在能做到每次25下了。
目前体重135磅（122斤），增加的20磅（18斤）里面至少有几斤几两是肌肉了。
肌肉虽然小有进步，体能、耐力还缺乏锻炼。游了半小时就不行了，投降。小小公主也玩够了，跟着爷爷一起上岸。
健美小小公主、爷爷小小肌肉：
阿立嫂不会水，亮相可以：
俗话说，忆苦才能思甜。
镜头拉回到2022年6月的夏威夷毛伊岛：
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毛伊岛的民宿泳池泳了几次。这是2022年6月6日：
爷爷够累：
累也开心：
前面几张抱着三世，正好遮丑。
这下爷爷的皮包骨头表露无遗：
泳池戏水毕竟小儿科。到了夏威夷，必须大海里去见真章。民宿里有浮潜设备，小小阿立小两口玩了几次浮潜，阿立也得体验、体验？
2022年6月8日，小两口又去浮潜，这次阿立也跟风。
浮潜虽好、皮包骨头无处躲：
蹒跚而来、有点惨不忍睹？
三世够壮实：
爷爷惨不忍睹：
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闲话休题，言归正传。
体重其实不必再增，尤其为了10月份回杭州家乡的味道腐败、腐败、再腐败，现在要开始控制了。
肌肉再小小增加还是可以商量滴，但又不能操之过急，伤了老腰就不值得了。慢慢来，看10月份回国前俯卧撑能增加到几次？
欲知后事如何，请听下回分解。
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