关于保健品(二)
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关于保健品(二)
第二是即使愿意吃,吞起来也很痛苦,往往不能坚持。第三是每一粒虽说不太大,但种类繁多,这一粒,那一粒,这也重要,那也重要,结果摆在面前一大堆,看到都吓跑了,吃起来也不轻松,让人每天坚持还是有难度。
虽说我没问题,我是理解每个产品的重要性,我小儿子就会与我“讨价还价“,我只能选重点了,不过对一个十几岁的孩子来说,已经不错了。
我妈妈(满了八十八岁了)还好,一次性吃太多受不了,她就上午,中午,晚上分开服,一次一点儿也还好。
男士们不喜欢太麻烦,喜欢一次解决问题,但前提是不要太多了,也是“讨价还价“。
所以剂型很重要,比方说都是Liposome(脂质包裹便于吸收)谷胱苷肽(GSH), 我是喜欢外擦的,因为这个制剂效果好(Aura GSH Glutarayl), 有些男生就不喜欢外擦的,他们接受口服液( GSH,如Readi Sorb ‘s Liposomal Glutathione ),而一些女孩子喜欢胶状兑水喝的(Livon 生产的 Lypo-Spheric GSH)。上面三种都是谷胱苷肽,但因制作工艺不一样,三个产品分别有自己的专利技术,所以都是专利产品。当然普通的还有片剂的还原型(Reduced) GSH,就没什么专利技术,任何保健品厂家都可以生产,这种类型的产品经过胃肠会损失一些,效果就会差一些。
为了小孩子能够接受的还有果味的果冻胶糖( chewable)的保健产品,如多种维生素,益生菌,维生素C等。小孩子的还有用滴管吸来滴入嘴里的液体或油状剂型的保健品,任何年龄段的人都可以服用,也是方便快捷不用吞片剂或胶囊。而且吸收快,其实所有的液体状粉末状的制剂都比片剂Tablets 和胶囊Capsules 吸收效果好而快。
冲水喝的粉末状制剂也是不错的选择,我比较喜欢这种剂型,不用吞药丸,反正也要喝水,当然最好是带点儿果味的那种。
Superior sources 生产的产品比较特殊,是一含就化了的(MicroLingual), 舌下含化,也没什么怪味,小小一粒,专门为小朋友,老年人,吞咽困难的人群,因为是特殊工艺技术生产的,价格比较贵,但至少有一个选择。有B 12,维生素D 3,维生素K 2,硒等多种产品。
不管怎样,因为是每天需要坚持的事情,一定要找到自己喜欢又能支付得起的产品。
我在以前写的文章有讲到,我平时服用的产品大致分为几个类别,多种维生素如维生素C,维生素D 3,维生素K 2,维生素E,复合维生素B等,单独的B 3又叫Niacin 。矿物质和微量元素如镁(睡觉前服用),锌,酮(与锌搭配),硒等。奥米加3(深海鱼油),益生菌,CoQ10。
多酶片,甜菜碱盐酸盐(需要的时候服用)。抗氧化抗炎的虾青素,姜黄素,也用过藏红花素(Saffron ),法国松树皮提取物碧容健(pyconogenol)。睡觉前服用褪黑素。
为什么要用那么多种的抗氧化抗炎产品呢?如我在其他文章里提到过,人说“不知风从哪来?“,我们也不知“敌人“从哪来?伤害我们机体健康的因素从哪里来?从内?从外?为什么要有保安,警察还分普通警察,武警,特警。军队也分不同的兵种,陆军,海军和空军等等。造成炎症的因素很多,形成氧化反应的自由基的类型也不同,所以我们需要给机体提供不同的“武器装备“去应对各种挑战。你的身体,你不提供谁去提供,没有这些东西,你拿什么去抵抗,去战胜疾病?
另外两个是人体激素的原材料和中间产物,或本身就是一种激素如孕烯醇酮pregnenolone 和脱氢表雄酮 (DHEA), 它们在美国作为保健品,但在许多国家归为药品,需要医生处方,如加拿大,在中国管制更严,归属类固醇药物。
还有一些帮助肝脏排毒解毒的如CDG Estro DIM,及增强机体免疫力抗炎并提高对胰岛素的敏感性如CM Core,是黄连素类植物(Berberine)的提取物。
当然每个人的身体素质和遗传基因不一样,生活方式和饮食习惯不同,健康状况或患有疾病,正在服用药物的情况都不相同,生活环境,环境污染情况,工作学习压力,年龄大小,家庭关系,心理素质,对疾病和健康的认知,期待值,经济条件等等都不一样,没有一个统一服用保健品的标准。
只是根据现代人的普遍生活方式和社会商业模式,及大多数人对生活质量的要求,我们餐桌上的食物已经不能满足了,营养成分和价值也大打折扣,如果不适当额外补充的话,身体自己维持正常代谢,修复,增生再生的资源不足,更没有多余的营养材料去应对各种内外环境挑战。
这样的情况持续久了,健康就会岀现问题,健康出问题,后面的路就比较艰难,不可预知。
所以,防范于未然至关重要。记得我在《B族维生素》一文的开头就强调,大部分人都有必要每天服用维生素C,D 3,K 2和复合维生素B,及欧米加3鱼油。这些是最最基本的东西,也是很重要的东西。如果还可以“让步“的话,可以考虑一些抗氧化抗炎的产品,这样可以天天帮你打仗,因为我们每天都会遇到这样那样的问题,内源性和外界的因素,这就是为什么我们不能三天打鱼两天晒网地对待保健品,因为有害物质处处都有,时时对你造成伤害,它不休息你能休息吗?