斯洛伐克的山与洞
斯洛伐克虽然面积不大，却是一个多山的国家。境内超过一半的面积被山地和丘陵覆盖，北部有高耸的塔特拉山脉，中部和东部有连绵的喀尔巴阡山脉，南部和东部还有大片的喀斯特地貌。
这种多样的地形造就了斯洛伐克丰富的户外资源——高山徒步、攀岩、滑雪、探洞、漂流、温泉，几乎所有的户外活动在这里都能找到合适的地方。下面整理了8处斯洛伐克值得一去的自然户外目的地。
1. 高塔特拉山(Vysoké Tatry / High Tatras)
高塔特拉山是斯洛伐克很有名的山脉，也是斯洛伐克和波兰的界山。虽然山峰的海拔不算特别高(高峰格尔拉赫峰约2655米)，但因为从山脚算起落差很大，山势显得非常雄伟。高塔特拉山是斯洛伐克很受欢迎的户外目的地，夏天可以徒步，冬天可以滑雪。
高塔特拉山有非常完善的徒步步道系统，难度从轻松的家庭路线到专业的登山路线都有。比较经典的徒步路线包括：从 Štrbské Pleso 走到 Popradské Pleso 的环湖路线，难度不高，沿途可以看到高山湖泊和山峰;从 Rysy 山峰徒步路线，可以攀登斯洛伐克和波兰的界峰，山顶的视野非常开阔。高塔特拉山有很多高山湖泊(Pleso)，湖水来自冰川融水，颜色碧绿，周围是岩石山峰，景色很美。Štrbské PŠtrbské Pleso 是比较容易到达的高山湖，湖边有酒店和缆车站。
【缆车与观景】
高塔特拉山有好几条缆车线路，不想徒步太久的游客可以坐缆车上山，再走下来。Lomnický štít 缆车可以到达海拔约2634米的 Lomnický 山峰，山顶的观景台可以360度俯瞰整个塔特拉山脉，天气好的时候甚至能看到远处的低地。这条缆车需要提前预约，因为山上人容量有限。还有 Solisko 缆车和 Hrebienok 缆车，可以到达不同的观景点。冬天，高塔特拉山是斯洛伐克主要的滑雪胜地，有多个滑雪场，雪道难度各异。
2. 低塔特拉山(Nízke Tatry / Low Tatras)
低塔特拉山位于高塔特拉山的南边，山体更宽、更平缓，森林覆盖率更高。虽然叫"低"塔特拉山，但高峰也有约2043米。低塔特拉山的游客比高塔特拉山少一些，徒步环境更清静。
【Demanovská 山谷与洞穴】
Demanovská 山谷是低塔特拉山很有名的山谷，两侧是森林覆盖的山坡，山谷里有溪流、草甸和几个小村庄。山谷里有两个很有名的洞穴——Demanovská 自由洞和 Demänovská 冰洞。自由洞以洞内的碳酸钙沉积物闻名，有各种形状的钟乳石和石笋。冰洞则更特别——洞内有常年不化的冰层，还有冰柱和冰瀑，夏天进去都要穿厚衣服。低塔特拉山还有一条贯穿东西的山脊徒步路线，全程约50公里，需要3-4天，沿途有山间小屋可以住宿。
【Jasná 滑雪场】
Jasná 是斯洛伐克规模很大的滑雪场，位于低塔特拉山的北坡。雪场有几十条雪道，总长约49公里，难度从初级到高级都有，适合不同水平的滑雪者。除了滑雪，还有雪地摩托、雪橇、雪鞋行走等冬季活动。夏天，Jasná 的缆车照常运行，可以坐缆车上山，然后徒步下山，沿途可以欣赏低塔特拉山的山景。雪场附近有很多酒店和公寓，住宿选择丰富。
3. 斯洛伐克喀斯特(Slovenský Kras / Slovak Karst)
斯洛伐克喀斯特位于斯洛伐克东南部，是一片广阔的喀斯特地貌区域，已列入世界自然遗产。这里有上千个溶洞和天坑，是欧洲溶洞很密集的地区之一。
【Domica 洞】
Domica 洞是斯洛伐克喀斯特地区比较有名的溶洞之之一，也是游客较多的一个。溶洞内有地下河，可以坐船游览，这在欧洲溶洞里比较少见。洞内的钟乳石和石笋形态各异，地下河段沿途可以看到岩壁上的沉积物和蝙蝠。溶洞的游览路线大约1小时，其中一部分是步行，一部分是坐船。Domica 洞和匈牙利的 Aggtelek 喀斯特是相连的，属于同一个世界自然遗产地。
【Ochtinská 流石穴 & Gombasek 洞】
Ochtinská 流石穴(Ochtinská Aragonitová Jaskyňa)是一个很小但很特别的溶洞——洞内不是普通的碳酸钙钟乳石，而是文石(Aragonite)形成的流石，形状像花朵和树枝，非常精致。全世界只有少数几个地方有这种文石洞穴，因此很珍贵。Gombasek 洞则以洞内的"薄饼"状钟乳石和巨大的洞厅闻名，洞内的灯光设计让钟乳石看起来像雕塑一样。
4. 高塔特拉山洞(Tatranská Jaskyňa)
除了斯洛伐克喀斯特地区，高塔特拉山也有几个很有特色的洞穴。这些洞穴位于高山上，海拔较高，洞内有冰层和独特的地质结构。
【Belianska 洞】
Belianska 洞是高塔特拉山地区很有名的溶洞，位于 Belianske Tatry 山脉。溶洞内有各种形状的钟乳石和石笋，还有几个大的洞厅。洞内的温度常年保持在6度左右，夏天进去很凉快。溶洞的游览路线大约1小时，向导会介绍溶洞的地质知识。从停车场到洞口需要走一段上坡路，大约15分钟，沿途的山景也不错。
5. 皮耶什佳尼(Piešťany)
皮耶什佳尼位于斯洛伐克西部的 Váh 河畔，是斯洛伐克知名的温泉度假城市。这里的温泉水含有硫磺和多种矿物质，据说对风湿病、关节炎和皮肤病有好处。皮耶什佳尼的温泉疗养有两百多年的历史，很多欧洲贵族都曾经来这里疗养。
【温泉岛与温泉酒店】
皮耶什佳尼的主要温泉区在河中的一个岛上(Kúpeľný Ostrov)，岛上有好几座温泉酒店和疗养院。岛上的环境很好，绿树成荫，有公园、步道和花园。可以选择一家温泉酒店住下来，每天泡温泉、做按摩、在公园里散步，节奏很慢很放松。除了温泉，岛上还有新古典主义的温泉建筑、柱廊和音乐厅，建筑很有历史感。
【周边乡村与骑行】
皮耶什佳尼周围的乡村很适合骑行和徒步。Váh 河畔有专门的自行车道，沿着河可以骑到附近的小镇和村庄。附近还有葡萄酒产区，可以去酒庄品酒。皮耶什佳尼距离特伦钦和布拉迪斯拉发都不远，可以安排在行程中间，作为休息和调整的一站。
6. 斯洛伐克天堂(Slovenský Raj / Slovak Paradise)
斯洛伐克天堂位于低塔特拉山的东侧，是一个以峡谷和阶梯徒步闻名的国家公园。公园里有很多深窄的峡谷，徒步路线需要攀爬金属梯子、过独木桥和溯溪，非常有探险感。
【Suchá Belá 峡谷与其他徒步路线】
Suchá Belá 峡谷是斯洛伐克天堂很知名的徒步路线。峡谷非常狭窄，有些地方只能容一个人通过。徒步路线沿着峡谷往上走，途中需要攀爬很多金属梯子，有的梯子几乎是垂直的，非常刺激。峡谷里有小溪和小瀑布，水很清澈。整个徒步路线大约需要3-4小时，难度中等偏上，但不需要专业的登山装备。除了 Suchá Belá，斯洛伐克天堂还有其他几条峡谷路线，比如 Veľký Sokol、Kysel、Prielom Hornádu 等，每条都有不同的特色。
【高地草甸与山脊徒步】
除了峡谷，斯洛伐克天堂还有很多开阔的高地草甸和山脊路线。从峡谷爬上来后，可以在山脊上走一段，看周围的山脉和草甸风光。山顶有山间小屋(Chata)，可以吃饭和住宿。斯洛伐克天堂的徒步路线比较多样，可以根据自己的体力和兴趣选择。建议夏天去，水量比较大，瀑布和溪流更好看;秋天的树叶变色后，景色也很美。
7. 小法特拉山(Malá Fatra)
小法特拉山位于斯洛伐克西北部，是一座相对不那么知名但景色很美的山脉。山脉分为南北两部分，有陡峭的山峰、森林和草甸，游客比高塔特拉山少很多。
【Kriváň 峰与 Veľký Kriváň】
Veľký Kriváň 是小法特拉山的高峰，海拔约1709米，山顶的形状很有辨识度，是斯洛伐克的标志性山峰之一。登顶的徒步路线难度中等，需要4-5小时往返，沿途可以看到不同的植被带和山景。山顶的视野很好，可以看到整个小法特拉山和远处的塔特拉山。小法特拉山还有其他徒步路线，沿着山脊走或者走山谷路线，难度各不相同。
【Vlkolínec 民俗村与 Ružomberok】
小法特拉山脚下的 Ružomberok 是一个不错的基地，城市不大，但设施齐全。从这里可以去 Vlkolínec 民俗村(前面已介绍)，也可以进入小法特拉山国家公园徒步。Ružomberok 还有一座很有名的教堂——圣凯瑟琳教堂，是斯洛伐克重要的宗教建筑之一。小法特拉山的游客不多，山上的山间小屋也比较少，徒步的时候能感受到比较原始的自然环境。
8. 多瑙河平原与湿地(Danube Lowland & Wetlands)
斯洛伐克南部的多瑙河平原地区地势平坦，有大片的农田、森林和湿地。这里的自然风光和北部的山区完全不同，是观鸟和自然爱好者的好去处。
【Dunajské Luhy 自然保护区】
Dunajské Luhy(多瑙河洪水林)是斯洛伐克南部的自然保护区，位于多瑙河沿岸。这里有大片的湿地和洪水林，是很多鸟类和野生动物的栖息地。保护区内有很多徒步和骑行路线，可以沿着河岸和林间小道走。春天和秋天是候鸟迁徙的季节，能看到很多不同种类的鸟。保护区内还有一些传统的渔村，可以看到渔民的生活方式。
【科马尔诺与多瑙河】
科马尔诺(Komárno)是斯洛伐克南部的一座城市，位于多瑙河畔。这座城市有很强的匈牙利文化影响，街道上的招牌很多是斯洛伐克语和匈牙利语双语的。城市的要塞(Komárno Fortress)是欧洲规模较大的现代化要塞之一，建于17-19世纪，可以参观。多瑙河上可以坐船游览，看两岸的景色和湿地风光。
从高山到平原，从溶洞到温泉，斯洛伐克的自然景观比想象中丰富得多。因为游客相对较少，很多地方还保留着原始的风貌，对于喜欢户外和自然的旅行者来说，是一个很有惊喜的目的地。