调查：30+女性体力急速衰退 男性则上升 原因…

日本体育厅11日公布最新的全国体力与运动能力调查结果，报告中指出，在过去25年内（2001至2025年），日本“30至40多岁女性”的整体体力呈明显下降趋势。调查显示，该年龄层的女性养成每周至少运动1天习惯的人数呈下滑趋势。专家分析指出，这反映出女性在兼顾职场与家事育儿的双重重担下，即便想运动也缺乏时间与资金。

日本最新体力大调查！30-40岁女性体力指标“连续25年下滑”

根据日本《共同社》报导，日本体育厅每年都会针对各年龄层进行体力与运动能力测试，检测项目包含“坐姿体前弯”、“20米渐进式折返跑”等多项指标，并将结果换算为“体力总分”进行5阶段评估。本次公布的是2025年度测试结果，并同步分析了自2001年度以来的长期趋势变化。

如果将2001年的体力总分设定为100%基准，观察20至70多岁男女的体力变化时，可以发现日本女性在2025年以前，30多岁族群的体力指标下降至96.3%，40多岁族群更大幅下滑至93.6%，明显衰退。

相反地，30多岁男性的体力指标则上升至102.2%；40多岁男性在2018年度前大致维持平稳，随后虽略有下降，但在2025年仍维持在98.8%的水准。至于其他年龄层，不论男女体力指标大体上均呈上升趋势，凸显出30至40多岁女性体力衰退的独特现象。

蜡烛两头烧！专家叹：女性负担过重“无时间也无费用运动”

针对30至40多岁女性体力显著下降的调查结果，专家分析指出，这个年龄层的女性普遍面临“职场工作”与“家事、育儿”双重兼顾的沉重压力。

专家强调，在庞大的生活与家庭负担下，女性承受著极大的身心消耗，即便心中有运动意愿，往往因为“缺乏充裕时间”或“缺乏额外费用”而无法付诸行动，进而导致运动习惯流失与体力持续下降。