中国男大生9个月减肥40公斤 自曝六字口诀
浙江丽水一名20岁左右的男大生柳浩昱身高170公分,体重却足足有105公斤。他在高中还常被同学开玩笑,“卤蛋”等各式各样针对身材的绰号总是困扰著他。直至2023年,柳浩昱的体重不仅使他追求女性受阻,还出现健康上的问题,让他毅然决然投入减肥,9个月的时间内减下80斤(40公斤),回家时,父亲还一度认不出来。
《浙江融媒体》报道,柳浩昱花了9个月的时间减重80斤,同学和家人惊叹他“爆改”成了帅哥。在减重之路上,他意外收获了一项健康的爱好——跑步,还成为了马拉松“跑友”。他说,减重就像场马拉松,最重要的就是坚持跑下来。
2023年2月,柳浩昱开始尝试跑步,初期计划是每天至少跑2公里,跑完后还要快走数公里。起初,柳浩昱每次跑下来都累到不行,但坚持下来后,越跑越自在,后来还加入跳绳,每天约200下。经过三个月左右,他已经从一次性能跳200下到最多能跳2000至3000下。
经过9个月,柳浩昱的体重减到理想的130斤(约65公斤),就连放假时父亲来接他,走到眼前都没能认出他来,家里附近的邻居也都惊叹他就像“变了个人”。
柳浩昱表示,成功减肥的秘诀不外乎是六字口诀“管住嘴,迈开腿”,“多喝水、保持充足的睡眠,对于减肥和维持身体健康都很重要。”
柳浩昱透过跑步及跳绳,配合控制饮食成功减重。(图/翻摄浙江融媒体
柳浩昱培养出跑步的兴趣后,希望能挑战全马。(图/翻摄浙江融媒体)
如今,柳浩昱也定下目标,除了“半马”要争取跑进1小时30分钟以内,还想挑战跑一次“全马”,他强调,刚开始跑步,确实是为了减肥,养成兴趣后,每天都是自发地想去跑步,这让减肥过程没有那么多痛苦,反而有一种快乐。