中国研究:找到保护老年人记忆方案 谨记这口诀
世界日报 2023-01-28 15:59+-
北京日报报道,北京宣武医院神经疾病高创中心主任贾建平团队近日在《英国医学杂志》发表研究论文称,发现了六种生活要素与延缓记忆下降高度相关。他将其简单归纳为一个口诀:“管住嘴,迈开腿,勤动脑,多社交,记忆好”。
中国专家称,社交与多动脑能有效预防老年失智。新华社
该研究有力证明找回记忆、预防痴呆可通过健康生活方式实现。这种方法可总结为“管住嘴,迈开腿,勤动脑,多社交,记忆好”。“这是一种看得见、摸得著、可开展、接地气的非药物疗法,对于公众来说更加简便易行”,贾建平说。
科研团队表示,中老年人年龄相关的记忆衰退并不ㄧ定是痴呆的前驱症状,可能只是一种普遍的良性健忘,是可以被逆转或保持稳定,而不是发展到痴呆状态。因此,该研究呼吁公众来实践这个方法,共同预防和减缓与年龄相关的记忆衰退,阻止其发展为痴呆。
贾建平早前还曾提出,影响老年痴呆症的危险因素包括:不健康饮食、缺乏锻炼、认知活动少、缺少社交、高血压、糖尿病、高血脂、脑血管疾病、超重/肥胖、低教育程度、吸烟、饮酒和抑鬱等。其团队研究发现,若能长时间控制好上述危险因素,就会有明显的防痴呆作用。