衰老正在进行时

衰老正在进行时

55岁以前，几乎没有老的感觉，55岁以后，老的感觉日益明显，60岁以后，有加速趋势，从各个方面表现出来。最为明显的有以下3个：

吃饭

上周五到公司工作，快退休了，有些手中的工作要尽快了结，尽量不要在退休时转给别人去做。

中午午餐，去了附近常去的日式餐馆Octopus, 点了一份常吃的午餐有三文鱼，鸡肉，沙拉，还有煮毛豆等。吃了一半就感觉吃饱，不想再吃了。过去常吃这份午餐，吃完毫无问题，最近有几年时间开始发现吃不完了，常常剩下四分之一甚至三分之一。而这天特别明显，整整剩下一半份量没有吃完。心中自言自语：老了老了，吃饭不行了。

饭量是生命力的表现，胃口好的人，必定有旺盛生命力，而饭量减少，则预示着生命力衰弱。

由此想起中国历史上两个吃饭与身体健康的著名故事。

一个是春秋战国时期“廉颇虽老，尚饭否？”的故事。大将廉颇垂垂老矣，赵王想让他出征，派赵使看望，目的就是去看他吃饭饭量如何，以此判断他是否还有体力出征打仗。

另外一个是三国时期司马懿对诸葛亮饭量的评论。诸葛亮屯兵五丈原与司马懿大军对垒。司马懿询问诸葛亮派来的使节：孔明吃饭睡觉工作如何？来使回答：丞相早起晚睡，工作繁忙，吃得少。司马懿对他的将领们说：“孔明食少事烦，其能久乎？”。诸葛亮果然不久就病逝于五丈原。

非常怀念小时候年轻时候经常会有的那种馋的感觉和饥饿的感觉，可生命历程不可逆转。

睡觉

我一直是一个睡觉不多的人。

首先我从来不睡午觉，午间躺平很难睡着，也很少下午犯困。

另外，我从来上床睡觉时间比较晚，晚上精神很好，11点过后上床都少，很多时候拖拖拉拉要到了12点才上床睡觉。第二天照样早起毫无问题。

可最近一两年时间内，我突然爱睡觉了。周末爬山回来，吃完午饭洗完澡后，一定上床躺平一会儿，就算睡不着也要躺平一会儿。

晚上吃完晚饭后，天一黑下来就开始有了睡意，无心做任何事，只是不断看表，盼着时间快快过去，早日上床睡觉。基本上每天10点以后一定上床睡觉，有时甚至9点半就上床睡觉了。这是多么大一个生活习惯改变！为什么那么爱睡觉？肯定是老了的关系。

记忆

最为惊恐的的是发现记忆力的衰退。

读大学时，有一年节日联欢会上有这样一个游戏：在一张选票上选出全班最会搞笑的人，最会穿衣打扮的人，记忆力最好的人.....等等。我以最高票当选为全班记忆力最好的人。

但最近几年发现，虽然远期记忆还在头脑里栩栩如生，近期短期记忆已经开始衰退。

申请长期护理保险时，要经过一个电话面谈的程序。面谈中有一个内容是认知测试，包括对记忆力的检验。一个居住于纽约的护士与我进行的电话面谈。到了电话面谈中的认知测试环节时，她事先告诉我她要念出十个英文单词来，她念完后，要我接着复述出这十个单词来。她并且告诉我，在听她念单词的过程中，我不可以笔记。她念完十个单词后，该我复述了，可我只想起两个单词来，脑袋中一片空白，其它的一个也想不起了。心中不甚惶恐，自言自语完了完了，我记不住东西了。她接着给我重复念了第二次，这次我可以回忆起4，5个单词，她给我念了第三次后，我记起到7，8个，才算过了关。为什么这样？这里应该有英语不是母语的问题。第一次时，听到一个单词，首先注意力集中在单词表达的意思，没有有意识去记住它。只是在第二次第三次时，才开始有意识记住它。虽然如此，短期记忆力在衰退是肯定的事

我早上在健身房锻炼时，教练会把当天课的锻炼项目显示在屏幕上，首先是热身动作内容，然后是正式锻炼的第一部分和第二部分内容。所谓内容就是不同的几组动作，每组动作的重量要求，重复次数或者要求完成的时间等等。

年轻的练友们，看一遍就住了内容，但我和几个60岁以上的老人看一遍就记不住，锻炼过程中，需要走回到屏幕前至少再看一次，才可以按照规定完成要求的锻炼内容。

这正是：往事如新不记近，方知岁月不饶人。

有一种说法：心态很重要，保持一种年轻心态，就不会老。我不相信这种说法。衰老是一种客观发生的现实，随着年龄的增大，会越来越深刻地感受到，那可是身体发出的实实在在的信号，不能回避，不能假装没有发生。不悲观是对的，快快乐乐过好每一天是对的，但你老了就是老了，必须正视面对。